Qu’est-ce que le TAS ?
Le trouble affectif saisonnier touche plus de 3 millions d’Américains chaque année, allant d’environ 1 personne sur 100 en Floride à 1 personne sur 10 en Alaska. Le TAS, également connu sous le nom de dépression saisonnière, est un trouble de l'humeur qui affecte les personnes ayant une santé mentale normale pendant la majeure partie de l'année, mais qui sont affectées par une dépression profonde et d'autres symptômes similaires à la même période chaque année. Certains de ces symptômes peuvent être très graves, notamment le retrait des interactions sociales, les pensées d’inutilité, le sommeil excessif, la prise de poids, les difficultés de concentration, le manque d’énergie, l’agitation, la diminution de la libido et même le suicide.
Causes du trouble affectif saisonnier
La principale cause du TAS est le niveau réduit d’ensoleillement qui compense votre horloge biologique ou votre rythme circadien, qui survient généralement pendant les mois d’automne et d’hiver. La perte de soleil peut provoquer une baisse des niveaux de sérotonine qui déclenche la dépression. De plus, cela peut perturber le niveau de mélatonine de votre corps, ce qui affecte vos habitudes de sommeil et votre humeur générale.
Solutions actuelles pour le trouble affectif saisonnier
Étant donné que la principale cause du TAS est le manque de lumière solaire, le remède populaire est la luminothérapie au moyen d'une boîte lumineuse qui sert à imiter la lumière naturelle du soleil. La luminothérapie s'est avérée efficace lorsque le patient est assis à une distance prescrite, généralement à 1 à 2 pieds devant la boîte à lumière, les yeux ouverts mais ne fixant pas la source de lumière pendant environ 30 à 60 minutes par jour. Cependant, même si l'ajout d'un supplément de lumière dans la vie quotidienne s'est avéré être le remède le plus efficace contre le TAS, jusqu'à 69 % des patients trouvent le traitement par lightbox peu pratique et jusqu'à 19 % cessent complètement de l'utiliser pour cette raison.
Une nouvelle solution verte aux troubles affectifs saisonniers
Cependant, une autre méthode éprouvée pour améliorer votre humeur consiste à ajouter des plantes dans vos environnements intérieurs environnants. Selon le département d'agriculture et des sciences de la vie de l'université Texas A&M,
les plantes génèrent du bonheur . Les avoir à la maison et au bureau améliore considérablement l'humeur des gens, ce qui réduit le risque de dépression. Ils aident les gens à se sentir en sécurité et détendus, tout en augmentant les niveaux d'énergie positive et le bonheur perçu.
En termes simples, les plantes soutiennent un corps et un esprit sains. Lorsque vous luttez contre le TAS, il est important de penser aux remèdes alternatifs qui peuvent être facilement intégrés à votre vie quotidienne.
Les lampes de culture suspendues comme l’Aspect offrent une alternative belle et naturelle aux boîtes lumineuses odieuses. Cela se fait non seulement en permettant l'ajout de n'importe quelle plante telle que la lavande ou un pêcher, mais aussi grâce à sa qualité de lumière suprême développée
spécifiquement pour imiter la lumière naturelle du soleil . L'Aspect bénéficie d'un indice de rendu des couleurs de 97 contre 100 pour le soleil. https://www.soltechsolutions.com/product/aspect-40w-black-plant-light/ Si vous ou un de vos proches souffrez de TAS, pensez à l'ajout de des plantes fraîches et vibrantes et une maison pleine de lumière et de vie avec l'
Aspect, plutôt que de faire face à une boîte de lumière géante rayonnante pendant une durée prescrite par jour.
Sources
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Trouble affectif saisonnier (TAS) : Symptômes . MayoClinic.com (22 septembre 2011). Récupéré le 24 mars 2013.
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ISBN0812922247 . Avery, DH ; Eder, DN; Bolte, MA; Hellekson, CJ; Dunner, DL; Vitiello, MV ; Prinz, PN (2001). "Simulation de l'aube et lumière vive dans le traitement du TAS : une étude contrôlée".
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est ce que je :
10.1016/S0006-3223(01)01200-8 .
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https://ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being- avantages-des-plantes/#.WftKfGiPKUk
