Aperçu
Les mois d’hiver entraînent généralement des journées plus courtes, ce qui ralentit naturellement notre vie. Nous nous retrouvons davantage à regarder des films et à cuisiner des plats réconfortants à la maison. Cependant, certaines personnes ressentent davantage la crise que d’autres. Quand votre blues hivernal intérieur est-il reconnu comme un trouble affectif saisonnier ? Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui réapparaît au cours de la même saison. Certaines personnes souffrent de TAS en été, au printemps ou pendant les mois d'hiver les plus courants. Tout le monde peut souffrir de TAS, mais il est plus fréquent chez les femmes âgées de 15 à 55 ans. À mesure que vous vieillissez, la probabilité de souffrir de TAS diminue. Parallèlement à cela, les personnes qui vivent loin de l’équateur ont plus de chances de souffrir de TAS en raison des journées plus courtes et moins ensoleillées.Quelles sont les causes du TAS ?
Bien qu’il n’existe aucun remède définitif au TAS, les chercheurs et les médecins ont trouvé des indices qui pourraient causer ce trouble délicat. La sérotonine, une substance chimique présente dans votre cerveau qui affecte l'humeur, peut être liée au TAS. Les personnes ayant moins de sérotonine ou qui ont du mal à réguler le produit chimique peuvent être plus sujettes au TAS. Des études ont montré que les personnes atteintes de TAS ont des taux de sérotonine plus élevés en hiver qu'en été. Un autre facteur peut être la surproduction de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. La production de mélatonine augmente pendant les périodes plus sombres, donc à mesure que les jours d'hiver raccourcissent, les niveaux de mélatonine augmentent. Par conséquent, les personnes atteintes de TAS sont plus enclines à se sentir somnolentes et léthargiques. À quoi faut-il faire attention :- Manque d'intérêt pour les loisirs
- Insomnie
- Ressentir des changements dans votre appétit ou votre poids
- Se sentir paresseux ou anxieux
- Avoir des difficultés à se concentrer
- Manque d'énergie
- Aucun intérêt à socialiser
