Überblick
Die Wintermonate bringen normalerweise kürzere Tage mit sich, wodurch sich unser Leben auf natürliche Weise verlangsamt. Wir schauen häufiger Filme und kochen zu Hause Wohlfühlessen. Manche Menschen spüren diesen Durchhänger jedoch stärker als andere. Ab wann wird der Winterblues in den eigenen vier Wänden als saisonal abhängige Depression (SAD) anerkannt? Die saisonal abhängige Depression (SAD) ist eine Form der Depression, die wiederkehrend in derselben Jahreszeit auftritt. Manche Menschen leiden im Sommer, im Frühling oder, am häufigsten, in den Wintermonaten an SAD. Jeder kann an SAD erkranken, sie tritt jedoch häufiger bei Frauen im Alter zwischen 15 und 55 Jahren auf. Mit zunehmendem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit, an SAD zu erkranken, ab. Zudem haben Menschen, die weit vom Äquator entfernt leben, eine höhere Wahrscheinlichkeit, an SAD zu erkranken, da die Tage kürzer sind und es weniger Sonnenlicht gibt.Was verursacht SAD?
Obwohl es kein definitives Heilmittel für SAD gibt, haben Forscher und Ärzte gleichermaßen Anhaltspunkte gefunden, die diese schwierige Störung verursachen könnten. Serotonin, ein Botenstoff im Gehirn, der die Stimmung beeinflusst, könnte mit SAD in Verbindung stehen. Personen mit weniger Serotonin oder Schwierigkeiten bei der Regulierung dieses Botenstoffs sind möglicherweise anfälliger für SAD. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit SAD in den Wintermonaten einen höheren Serotoninspiegel aufweisen als im Sommer. Ein weiterer Faktor könnte die Überproduktion von Melatonin sein, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Die Melatoninproduktion nimmt während dunklerer Perioden zu; wenn die Wintertage also kürzer werden, steigt der Melatoninspiegel an. Daher neigen Menschen mit SAD dazu, sich schläfrig und träge zu fühlen. Worauf Sie achten sollten:- Mangelndes Interesse an Hobbys
- Schlaflosigkeit
- Veränderungen des Appetits oder Gewichts
- Gefühl von Trägheit oder Angst
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Energiemangel
- Kein Interesse an sozialen Kontakten
