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Ce n’est un secret pour personne : si la pandémie de COVID-19 a touché le monde entier, elle a également des effets sur chacun individuellement. De nombreuses personnes ont été confrontées à un déclin de leur santé mentale en réponse à cette pandémie, que ce soit en raison du travail à domicile, de l’isolement de leurs proches ou simplement du stress général induit par la pandémie. Il est important de prendre soin de nous et d’apporter notre contribution à notre propre vie pour améliorer notre bien-être mental et émotionnel. Une façon de résoudre ce problème consiste à modifier l'espace dans lequel nous vivons. L'ajout de plantes à la maison est une approche qui a été étudiée et jugée bénéfique pour le bien-être général et qui améliore la santé mentale grâce aux plantes d'intérieur. 
Bien que de petits changements, comme ajouter de la nature à votre maison, puissent contribuer à améliorer la santé mentale, il est important de demander l’aide d’un professionnel si vous éprouvez des difficultés. Reportez-vous aux ressources au bas de cet article pour plus d’informations.
Si vous vivez dans un espace qui n’est pas propice à l’exposition de nombreuses plantes en pot, pensez à créer un mur de culture ! Ces présentoirs reposent à plat contre n'importe quel mur, occupant un minimum de place tout en offrant tous les avantages des plantes en pot. Nous avons ici quelques suggestions des meilleures plantes à utiliser sur votre propre mur de culture . Quel que soit le type d’espace dont vous disposez, il existe un moyen d’intégrer la nature dans votre maison. Cultiver des plantes d’intérieur peut être une forme de soins personnels et il est important d’être gentil avec nous-mêmes dans des moments difficiles comme ceux-ci. Ressources en santé mentale : Mental Health First Aid NAMI (National Alliance on Mental Illness) Sources : https://www.verywellmind.com/mental-health-benefits-of-houseplants-5097479 https://affinityhealthcorp.com/how-indoor-plants-can-help-with-mental-and-emotional-health/ https://www.pilea.com/post/four-ways-houseplants-improve-our-mental-health
Bien que de petits changements, comme ajouter de la nature à votre maison, puissent contribuer à améliorer la santé mentale, il est important de demander l’aide d’un professionnel si vous éprouvez des difficultés. Reportez-vous aux ressources au bas de cet article pour plus d’informations.Santé mentale grâce aux plantes d'intérieur
Se connecter avec la nature
Cultiver des plantes à l’intérieur peut purifier l’air de votre maison et vous aider à créer un lien avec la nature. Ceci est particulièrement important pendant les mois froids et mornes de l’hiver, lorsqu’il n’est pas souhaitable, voire impossible, de passer du temps à l’extérieur et de se connecter avec la terre naturelle. Il a été démontré que passer beaucoup de temps dans la nature réduit le stress et améliore l’humeur, et apporter un petit élément de nature à l’intérieur peut produire un effet similaire. Une étude a montré qu'une bactérie trouvée dans le sol appelée Mycobacterium vaccae peut libérer de la sérotonine lors d'une interaction, réduisant ainsi l'anxiété et améliorant l'humeur générale ! On dit également que les plantes réduisent le sentiment de solitude. Surtout pendant l'isolement, lorsqu'il n'est pas sécuritaire de voir ses proches ou de s'aventurer dehors pour se faire de nouveaux amis, avoir quelque chose à la maison dont il faut s'occuper peut nous aider à nous sentir utile. Les plantes doivent être entretenues régulièrement et il peut y avoir une courbe d'apprentissage pour les nouveaux parents de plantes. Heureusement, il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider à vous préparer à prendre soin de vos propres plantes. Se plonger dans la recherche des soins appropriés pour vos plantes et s'adapter aux besoins de vos plantes au fil du temps peut donner le sentiment d'être nécessaire et, par conséquent, réduire le sentiment de solitude ou d'inutilité.Améliorer le bien-être émotionnel pendant la COVID-19
En 2020, une étude s’est penchée spécifiquement sur la manière dont les plantes d’intérieur aidaient les gens à faire face à la pandémie de COVID-19. Les chercheurs ont découvert que 74 % des personnes interrogées ont déclaré que la présence de végétation dans leur maison augmentait leur bien-être émotionnel et réduisait la fréquence des émotions négatives pendant le confinement. Interagir avec les plantes peut même avoir des bienfaits physiques et physiologiques, comme réduire la tension artérielle et apaiser le système nerveux. Ces effets tangibles sur le système cardiovasculaire ont une influence directe sur la santé physique et mentale, offrant potentiellement des bienfaits à long terme pour la santé. De plus, lorsque vous enrichissez votre environnement avec des plantes, votre productivité et votre créativité peuvent augmenter. On pense que la biophilie, l’instinct humain de se connecter avec la nature, est un stimulant pour cette créativité accrue, faisant remonter les bienfaits des plantes à des milliers d’années.Faire de votre espace un refuge pour la santé mentale
Maintenant que vous savez ce que les plantes d’intérieur peuvent vous apporter, vous vous demandez peut-être par où commencer ? Tout d’abord, déterminez quel type de plante d’intérieur convient le mieux à vous et à votre maison !Meilleures plantes d'intérieur
Plante araignée : Si vous êtes à la recherche d'une plante polyvalente à l'apparence unique, la plante araignée est faite pour vous ! En raison de leur feuillage en cascade, ces plantes sont idéales soit assises sur une table haute, soit suspendues. Les plantes araignées sont relativement simples à entretenir, ce qui les rend idéales pour les nouveaux parents de plantes ! Plante ZZ : Lorsque vous cherchez à occuper un espace plus grand comme un coin vide d'une pièce, cette plante ZZ est la solution idéale ! Ils poussent jusqu'à 4 pieds de haut, sont de couleur verte riche et prospèrent dans les conditions que votre maison offre probablement naturellement (lumière indirecte, humidité modérée et air à température ambiante), permettant une transition en douceur dans votre maison ! Bonsaï : Ces arbres miniatures sont d’excellentes options pour les petits espaces. Étant donné que ces plantes sont contenues dans leurs jardinières et peuvent être taillées pour conserver la taille que vous désirez, elles sont faciles à installer dans n'importe quel espace restreint. Ils sont également extrêmement portables, vous permettant de changer d'emplacement de verdure quand vous le souhaitez ! Il existe des suggestions illimitées de superbes plantes d’intérieur à ajouter à votre maison, alors réfléchissez à ce que vous recherchez exactement et faites des recherches ! Une fois que vous avez choisi les plantes qui conviennent le mieux à votre style de vie et à votre espace, vous pouvez commencer à réfléchir à des façons de décorer avec elles.Idées de décoration
Disposer vos plantes d'intérieur de manière stratégique peut contribuer à améliorer les avantages qu'elles apporteront. Par exemple, si vous disposez d’un espace de détente désigné dans votre maison, l’ajout de plantes à cet espace peut contribuer à amplifier les sentiments de paix que vous ressentez. Pensez à suspendre plusieurs petites plantes, peut-être dans des terrariums, pour créer une expérience végétale dynamique et immersive. Les plantes suspendues sont également idéales pour les pièces où l’espace sur la table est limité !Entreprise de fourniture de jardiniers
D'un autre côté, s'il y a un espace dans votre maison qui a tendance à susciter de mauvaises sensations, comme un bureau ou une pièce faiblement éclairée, l'ajout d'une plante à cet espace peut aider à réduire ces émotions négatives et à encourager les émotions positives. Les pièces sombres ont tendance à être sombres, donc investir dans une lampe de culture vous permet d'introduire la nature dans ces espaces pour les animer.Photo de Freshome - 30 designs de murs vivants à couper le souffle
Une autre façon de laisser les plantes compléter votre maison et améliorer votre humeur est de récolter des herbes ! Avoir accès à des herbes fraîches dans votre cuisine ajoutera des arômes riches ainsi que des saveurs délicieuses à votre cuisine. Vous êtes plus susceptible de préparer un repas fait maison et d'expérimenter la cuisine si vous avez des herbes à proximité en attente d'être utilisées, alors utilisez ces plantes pour faire preuve de créativité ! Si vous vivez dans un espace qui n’est pas propice à l’exposition de nombreuses plantes en pot, pensez à créer un mur de culture ! Ces présentoirs reposent à plat contre n'importe quel mur, occupant un minimum de place tout en offrant tous les avantages des plantes en pot. Nous avons ici quelques suggestions des meilleures plantes à utiliser sur votre propre mur de culture . Quel que soit le type d’espace dont vous disposez, il existe un moyen d’intégrer la nature dans votre maison. Cultiver des plantes d’intérieur peut être une forme de soins personnels et il est important d’être gentil avec nous-mêmes dans des moments difficiles comme ceux-ci. Ressources en santé mentale : Mental Health First Aid NAMI (National Alliance on Mental Illness) Sources : https://www.verywellmind.com/mental-health-benefits-of-houseplants-5097479 https://affinityhealthcorp.com/how-indoor-plants-can-help-with-mental-and-emotional-health/ https://www.pilea.com/post/four-ways-houseplants-improve-our-mental-health
